年末年始は実家で過ごしました。毎年実家に戻ると、心をロボットにしないとやっていけない日々が待っていました。今回も、最初の数日こそよかったものの、しばらく経つと、やはり、心が重くなってきました。

母は祖父母の介護でメンブレしてて、「○○ちゃんはどう思う?」と（母の中で）答えが決まっていることを敢えて私に聞いて来る。父も祖母の介護でイライラしていて、電話口で怒鳴り声が聞こえてくる。それらを耳にしていたら、あ、やばいな、と思ったので、「ちょっとイオンモール行ってくるわ～」と退散。それ以外の時間も、寝るか、本を読むか、動画を観るかで、自分の時間を大事にしました。

1月のカウンセリングのセッションで年末年始の過ごし方を振り返り、今回は凍る前に逃げることができたのは大きな成長であることを確認しました。一度凍ってしまうと、解凍に時間がかかってしまう。だから、凍る前に逃げることが大事なんですって。

カウンセリングが効奏しているので、11月～1月で徐々に減薬しました。

サインバルタを60mgから30mgに。レキサルティをこの度切ってみることに。

この薬剤調整が吉と出るか凶と出るかは、また次の機会に…。