カウンセリング体験記その2。今回は心理士さんの勧めでソマティック・エクスペリエンスを体験してみた。

まずは、「良い感じの自分でいられる時って、どんな感じ?」っていうワーク。私の場合、心のハープがポロロロン♪って鳴る感じ。肩から息が抜けていく感じ。

次に、「しんどいことを思い出した時、どんな感じ?」と考える。身体が強張って、ムキー💢って感じ。

考えるじゃなくて感じる。なんだか身体と対話する感じ。

職場でちょっとしんどいなと思うとき、身体の強張りを感じ取る。そして、ふと心のハープを鳴らそうと試みる。心が凍っていると鳴るものも鳴らないけれど、「あ、今、心が凍ってるんだな」と感じるだけでも、ちょっと気が楽になる。

職場にいると息が詰まるばかりだけれども、対処方法をちょっとずつ身に着けていけたら。